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ビリーズブートキャンプやってみた
昨夜は、夜中に汗だくになったashです。
ここ数年、デブデブなashなんですけど、最近特に腹の肉が気になる。。 寝てばかりいるからかなぁ？？ とりあえず、筋肉と基礎代謝が落ちているのは間違いなかろう。
昨夜は体調もヨカッタしアルコールも飲んでなかったので、腹筋したり、ストレッチしたり、体を動かしていたのです。
その時思い出した！先日Ｋさんが来たときビリーズブートキャンプの海外版のDVDを持ってきてくれたのだった。コレは、アメリカ海軍から生まれたエクササイズ方法らしい。 どれ、マジメにやってみるか。。
DVDより。
英語版のヤツだからビリーさん何言っているのか・・ 「グッ ジョブ♪」くらいしか、分からなかったけど、30分くらい続けてやりましたとも。
上着は最初から脱いでやったけど、途中から下も ボクサーブリーフ だけになってガンバッタのだった。 汗、スゲー出たし、筋肉もアチコチ刺激されたって感じです。コレは効く！ そして、朝までぐっすり寝たのであった。
コレの日本語版、買うべきなのかもしれない☆ でも、、今は贅沢できないしなー。。
同じ会社から発売されているもので、フィットネスのスペシャリスト（女性のかた）が開発した、ターボジャムってのもあるんですよ。音楽がイケてるらしい。こっちも興味あるなぁ。
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エサは、あまり健康的ではないマックですた。 買い物の帰り買ってきたよ。 昨日はドライブスルーの人の対応が良くって、美味しく感じましたよ。スマイルは最高の調味料ですな。 |
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あと、ミニストで当たったウィダーインゼリーもくったよ。 もちろんサプリも喰ったv ・・・ 夕方は、、メシ考えるのが面倒だったのだ。 |
今日も、いろいろエクササイズ頑張るべーっと。
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そしてつい、見入ってしまいました。
なーんかキクような気がしましたよ〜
やっぱり汗だくになるんですね！
ゴムを使うともっといいのでしょうね〜
それが問題！
そして痩せてあのナースに
変なことすんなよ・・
貸してぇ〜〜よ☆
デモ映像見てるだけで
ビリーズブートキャンプは
ハードそうだっけぇねぇ。
ターボジャムにも興味
ありありだわね
女の人にはターボジャムの
方が楽に出来るのかなぁ？
でも毎日続けれるかってのが
一番問題よね。。。。
ashもテレビ通販のヤツ見入ったー。
ash、からだ鈍っているから
ビリーズブートキャンプやって
10分もしないうちに汗出てきたよ。
見よう見まねでやっているうちに
いろんな筋肉動かしてますっけ。
効く！
今日もさっき30分やったよv
ash、スポーツマンになった気分。
明日もやるとおもうよー。
ビリーズブートキャンプannyもやればいいよ。
あのナース？
変なことしてぇ！ ＾＾。
ホームセンターでチューブとかあるんだ＠＠
今度行ったら探してみるねー。
つか、ビリーズブートキャンプ
素のままでも、まだまだキツく感じますー。
鍛えるじょ〜！
貸してって、、
ビリーズブートキャンプはオマエのだ。
エろオヤジなＫさん、
オマエのブログ見て、
オマエのために
持ってきてくれたンだから。
キョンにはターボジャム
の方が似合う気がするなぁ。
「デュークなんちゃら」のように
ならなきゃ いいけどな。
でもなんか悲しいからランキングはしばらくキョン＆ＳＹＯにしか入れない！
事実っつか、真実だしｖ
悪あがき、すな＾＾。
そうそう。
エろオヤジさんとこも
ランキングつけたらー。
今、結構売れてるらしいですねぇ！
でも、一人でやるのって続かないのよね、私は！
なんかもっと楽して痩せられるのないのかな？
お腹回りが・・・
格闘技を取り入れたエクササイズ・・・・
地が騒ぎます〜昔は格闘家だったもので・・
意外？
ぽちっと！
ビリーズブートキャンプ
まじめに２日間続けてやったら、
サクッと筋肉痛です。。
お腹回り
スレンダートーンフィギュラがいいと思うよ。
最近、テレビでもラジオでも
やってますねー。
売れてるみたいですっけ。
マグロ君、
空手家だったんだよね。
ヒデブもやりたいんす！
マッチョになりたい！！
お腹が･･･
今日、キョンが
持って帰ったよ。
ヤってみてー。
つか、ヒデブさんは
引き締まってそうだけどなぁ。
最近腹に肉ついてダメだぁ〜
今度やってみよぉっと♪
うん。
ぜったい筋肉付くよ。
やってみてー。
ash、2日やって軽く筋肉痛だぜ。